Maximizando a Hipertrofia com Variações na Cadeira Flexora
Maximizando a Hipertrofia com Variações na Cadeira Flexora Estratégias Eficientes para maximizar a Hipertrofia Muscular na Cadeira Flexora Descubra como diferentes variações na execução da cadeira flexora podem otimizar o treinamento de hipertrofia muscular. Você busca maximizar os resultados do…
Estratégia Inovadora para Fortalecer o Glúteo Máximo: Variação Krause de Extensão do Quadril
Implementação da Variação Krause: Como e Por Que o professor André Albuquerque Propõe uma Mudança no Ponto de Aplicação da Resistência segundo o professor Walter Krause.
Descubra os Segredos da Biomecânica para Potencializar seus Treinos de Deltoides
Descubra os Segredos da Biomecânica para Potencializar seus Treinos de Deltoides Potencialize seus Treinos de Deltoides com a Biomecânica: Saiba Como! Quer intensificar o trabalho no deltoide medial? Conheça duas execuções e entenda com o professor André Albuquerque, como a…
Descubra a Importância da Biomecânica na Cadeira Extensora
A biomecânica na cadeira extensora tem intrigado muitos, especialmente sobre a distribuição de força em cada perna durante o exercício. Descubra agora como essa análise mecânica pode desvendar esse mistério!
Tendências Fitness 2024: Conheça as Principais Diretrizes do American College of Sports Medicine
Tendências Fitness 2024: Conheça as Principais Diretrizes do American College of Sports Medicine Descubra as Principais Tendências Fitness de 2024: Insights da Pesquisa da ACSM. Preparando-se para o Futuro do Fitness: Perspectivas Globais e Aplicáveis A Pesquisa Mundial de Tendências…
Mobilidade e Flexibilidade: Aliados da Hipertrofia sem Prejuízos
“A questão que mais recebo ultimamente é: mobilidade e flexibilidade prejudicam a hipertrofia? A resposta direta é não. Alongamento, mobilidade, estabilidade e aeróbicos não prejudicam o crescimento muscular.” afirma o prof. Cauê La Scala.
A Importância da Postura Adequada no Leg Press: Evitando Riscos Articulares
Ao instruir seus alunos no exercício de leg press, é comum pedir diferentes aberturas dos pés, porém, nem sempre essa variação traz benefícios claros para os quadris ou glúteos. Na realidade, a posição fechada dos pés pode apresentar riscos, principalmente ao aproximar o colo do fêmur do acetábulo, aumentando o potencial de impacto.
Compressão Patelo-Femural: Explorando a Relação nos Agachamentos Unilaterais e Bilaterais
Compressão Patelo-Femural: Explorando a Relação nos Agachamentos Unilaterais e Bilaterais Descubra a Ciência por Trás da Compressão Patelo-Femural nos Agachamentos Entre no mundo da biomecânica com uma análise intrigante. Imagine estar em diferentes posições de agachamento e perceber que, apesar…
Contextualização no Treinamento de Força: Além dos Métodos
Descubra a importância do contexto no treinamento de força e como adaptar métodos para atingir objetivos específicos dos atletas, como exemplificado com Angela Borges, atleta de destaque.
Maximize o Potencial do Músculo Reto Femoral: Benefícios da Cadeira Extensora e Movimentação Articular
Descubra como a cadeira extensora e a compreensão das origens e inserções do músculo reto femoral otimizam seu treino, maximizando resultados.