“A questão que mais recebo ultimamente é: mobilidade e flexibilidade prejudicam a hipertrofia? A resposta direta é não. Alongamento, mobilidade, estabilidade e aeróbicos não prejudicam o crescimento muscular.” afirma o prof. Cauê La Scala.

Recentemente, um renomado fisiculturista colombiano tem usado exercícios de mobilidade e flexibilidade em seu treino. Por quê? Porque ele compreende que esses elementos não são prejudiciais para o crescimento muscular. No entanto, para obter esses benefícios sem impactar a hipertrofia, a chave está na assertividade do trabalho.

Ao incorporar mobilidade e flexibilidade, é crucial manter um volume baixo e exercer controle. Estas são as duas dicas essenciais para garantir que o trabalho não comprometa o desenvolvimento muscular futuro. É fundamental aplicar essa abordagem para manter a consistência e os resultados desejados no treinamento de hipertrofia.

Investir no conhecimento é a melhor maneira de escapar da ignorância e da inatividade. Se aprimorar no entendimento da relação entre mobilidade, flexibilidade e hipertrofia é essencial para evoluir no treinamento. Se interessou?

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Mobilidade e Flexibilidade: Aliados da Hipertrofia sem Prejuízos

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