Aprenda com o Professor André Albuquerque os Segredos da Biomecânica para Potencializar seus Treinos e intensificar o trabalho do Deltóide Medial

Quer intensificar o trabalho no deltoide medial? Conheça duas execuções e entenda com o professor André Albuquerque, como a biomecânica pode otimizar seus treinos para obter resultados ainda melhores.

1. 1. Execução 1: Intensificando o Trabalho no Deltoide Medial
      Aprenda a Execução Correta para Maximizar o Trabalho Muscular

1. 1. Execução 2: Dividindo o Trabalho com os Rotadores Laterais
      Descubra como Equilibrar o Trabalho Muscular para Reduzir o Esforço no Deltóide

 

Quando se trata de intensificar o trabalho no deltoide medial, é importante compreender como diferentes execuções de exercícios podem influenciar o recrutamento muscular e, consequentemente, os resultados obtidos. Existem duas principais abordagens para isso, representadas pela execução 1 e pela execução 2.

Na execução 1, o foco é direcionado especificamente para o deltoide medial. Isso significa que o exercício é projetado e executado de forma a maximizar o recrutamento e o trabalho nessa região específica do ombro. Como resultado, a sobrecarga aplicada ao deltoide medial é significativa, levando a um maior estímulo muscular e, potencialmente, a um maior crescimento e desenvolvimento dessa área.

Por outro lado, na execução 2, o trabalho no deltoide medial é compartilhado com os rotadores laterais, incluindo o infraespinhal e o redondo menor. Isso ocorre porque a posição ou a forma de realização do exercício faz com que esses músculos também sejam ativados para auxiliar no movimento. Como consequência, o braço do torque (a distância entre o ponto de aplicação da força e o eixo de rotação da articulação) é reduzido em comparação com a execução 1.

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