Descubra a importância do contexto no treinamento de força e como adaptar métodos para atingir objetivos específicos dos atletas, como exemplificado com Angela Borges, atleta de destaque.

O segredo do treinamento de força vai além dos métodos utilizados. O contexto do treino é crucial, como evidenciado no caso de Angela Borges, uma atleta de destaque. Em seu treino, o foco no desenvolvimento do glúteo caudal era fundamental, levando à utilização do método FST-7 de forma adaptada. Isso ressalta a importância de adaptar técnicas à necessidade física específica do atleta, um princípio essencial em treinamento de força.

Atualmente, a abordagem com os atletas envolve a simplificação dos métodos, com poucas técnicas precisas e ajustadas conforme a demanda física individual. A compreensão do contexto físico e objetivos do atleta direciona a escolha de métodos, destacando a individualidade no treinamento de força.

Para mais insights sobre treinamento de força contextualizado, explore os cursos disponíveis na Personal Trainer Academy . Acesse a Personal Trainer Academy e faça a certificação com o professor Jonato Prestes de Métodos Avançados de Treinamento.